こんにちは。美容室クラブクラブの山田正流（せいりゅう）です。
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近ごろあんまり眠れないことを少し前のブログで愚痴りました。
寝酒しなくなったのと、加齢なんかもあるのでしょうか。寝つきがわるく、目覚めは早い。当然ながら寝起きもいまいちすっきりしません。
なぜ眠れないのかをヤマダなりに検証してみたところ「疲れてないから」という結論に至りました。おそらく、仕事の疲れではない疲れが必要なはず。ランニングの距離を延ばしました。あと走るスピードとペースも上げました。
ランニングから帰ってくるころは酸欠の金魚みたいな感じで帰ってきますが、シャワーに入って軽めの食事をするとすぐに眠気が訪れ、朝まですっきと眠れました。これからは眠れなければ走ることにします。力まかせ良くない。
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