こんにちは！美容室クラブクラブの山田正流（せいりゅう）です。
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毎晩の飲酒をやめた上に最近はプチ断食を始めました。コレはヨガの行者のように1カ月飲まず食わずとかファスティングドリンクだけで3日過ごす、みたいな過酷な断食ではなく一日の中でカロリーを取らない時間を16時間つくるというもの。
16時間て！と思うかもしれませんが前日の夕食を夜8時にすませて翌朝の朝食を抜く、昼食を12時に食べれば16時間です。
朝ごはんを抜くなんて！という人もいるでしょう。こういうのって人それぞれに正解があるんですよね。ヤマダはプチ断食の「胃腸を休ませて体調を整えやすくする」というところに何となく賛同。免疫力を上げる効果ありっていうのも今っぽいぞ。
いやぁ、アルコールも減らしたし、胃腸も整えたし、なんか健康になっちゃうなぁ。でも健康になるより加齢のスピードのほうが早い気もするなぁ。かなしい。
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